衣着篇:优雅从长款开始。

“岁月像劲风一样，会在我们的头发上留下痕迹，也会在我们的身体上留下印记。

但是，我们可以选择如何应对这些变化，让自己与众不同。”

——姜黎黎。

姜黎黎的这番话不仅让我们深思，更让我们对她的穿搭有了新的认识:怎么穿才能显得比同龄人优雅?

其道理就是长款衣物。

想要保持优雅的气质，衣物的衣长是非常重要的考量标准。

不论是裙子还是上衣，只要是贴近腰线或是长度到膝部以上、到脚踝或脚面的裙子，都可以显著提升一个人的整体气质，还有不紧身又有一定长度的裤子，都要尽量尝试选用长款，因为长裤能提升观者眼睛的扫描频率，增加一种不知不觉地从上而下再从下而上的循环性，中间造成了一种不知止自我吸引的魅力。

所以长款衣物一般不会出错，但是要注意身材不够高挑或不能过于肥胖的情况，会被拉出“拖地感”，这就非常响应了前面提到的“自身条件”问题了啦!

所以建议这些情况或方案:

1. 如果腰不够细并且不是很高挑的话，可以搭配高跟鞋来增加高度，再加上遮住腿部线条的长款裙子，观众的视觉重心就会落在较低处，久而久之就会对整体优雅程度产生一种似乎腿部线条很好、重心很稳而这种精致带出的优雅感。

此法为高级方法，建议尝试并多日使用此法后再证实条件。

如果腿部线条不是很好，但又想显示腿部线条的话，可以穿上紧身裤来进行搭配，然后可以再将与之搭配裤子布料相似但颜色不同且长于紧身裤的外罩搭配，三者结合后展现的是既有线条又不失流畅感的美感，甚至还可以通过颜色对比等元素来增强整体的观赏感。

此众多元素结合还是风险较大，建议搭配时注重色彩平衡及整体气质协调性。

如果身材偏胖，可选择遮住肥肉的宽松版型来搭配长款裙裤，但注意裙裤设计不要过于卡住张开的活动空间，这样会显得妨碍视野美感和活动灵活度，所以可以选用流动感较强的裙裤设计。

无论背景如何，总能找到适合自己的衣着方式!

所以中年女性们不必沮丧，长款服装就能帮助你们掩盖身材不足，更能让你们看起来更加优雅。

姜黎黎喜欢把自己打扮的精致出彩，又让人觉得没有过于招摇的重要原因就是她清楚，我用我的独特吸引你的眼，你对我投入关注，我对你提供美好享受，这就是人类最本能的小交易行为之一。

我们都是独立存在着的人，我们都有属于自己的闪光点。

所以，不管是什么时期，不管是什么样自信心，它们都有存在的时候，也都有机会提升到更高档次，当你把自己看得重要的时候，重要性就会随之提高。

那么中年阶段，又该如何增进自己呢?

优雅女性观止于有内涵，有内涵女人不会只注重形体!

发型篇:盘发比披头更优雅。

有句话是这样说的:“世间万物莫不有秩序，有秩序才能分清轻重，有轻重才有好坏。”

这也侧面表达了一个美学观念:精致优雅是有序、分层并且归纳结构良好的东西。

展示这种结构最简单的方法就是通过物体的位置排序及形式变化来直接影响观者认知，所以整齐划一有序能代表需求明白，而盘发更能展示这个清晰需求。

盘发又分很多种，其特点是相较于披头散发更加能够将观者视觉总结至脸部及整体，因此传递出精致日常生活观念。

披头散发则代表着生活琐碎繁忙不够精致，因为无法抽出时间去打理发型，而盘发则反向展示着精致愿意使用时间去关注生活细节并保持美观。

虽然现在披头散发在许多场合也可以接受，但是还是会给办公场合带来一些不好的气质体验，所以女性在选择场合适配时还是尽量遵循该场合相关规则，也许我们的认知会受到这些小规程的影响，但是追随规程走，对于环境来说是最大的尊重，对自己来说则是最好的保护。

那么中年阶段，小编推荐整齐的盘发，并且根据自身条件来选择适合自己的发型，以使得整体气质统一协调，有助于个人形象营造。

如果想要多看看其他风格细节和推荐，可以参考众多电视作品中女演员们的造型，逐层逐步多看多尝试，找到适合自己并保持养成习惯是最有效的方法!

对仪态来说，最重要的不只是仪态本身，而是自信心态!

因为优雅气质不全由传统礼仪决定，不是在礼服里就好看，而是不论穿着什么都有自己的气儿!

自信是一种普世内涵，它不仅只有一种表达形式，而是根据外部环境刺激及内部自我分析等因素组合调配出来的一种美好感受，所以无处不在。

自信心态最好培养方法就是勇于开口，它容易激活自我认知意识，同时根据它对外表达自身可能性进行进一步调整，良性循环，就成为了优秀发展体!

所以说，在社会上多参加社交活动，对提高自信心非常有效，同样也是开阔视野的一种方式。

同时还有其他那些保持年轻气质方法，也能有效回馈我们更多健康年轻，它们分别为运动、饮食等行。我们也可以休闲放松去追求它们，并在过程中不断收获保持自信滋养。